每到春天特别潮湿怎么办?

外界环境是影响身体健康的主要因素之一。现代气象学认为,对人较适宜的湿度是: 在气温15℃~20℃时,相对湿度55%~70%; 在气温25℃时,相对湿度应为45%~55%。 当湿度达到80%~100%时,空气很少能再吸收水分,人体汗液不易排出,出汗后不易被蒸发掉,因而会使人烦躁疲倦、食欲不振。

此外,从雨水节气开始,雨量会逐渐增加,湿邪之气也会随之而来。对于体弱的人来说,高温潮湿,阴冷下雨,昼夜温差变化大,这种种天气都很容易使人患病。而在如今这些潮湿的环境下,人们又该怎么做呢?

高温潮湿

目前正处在冬季刚过,春季再现的季节。俗话说“春捂秋冻”,通常雨水之前天气寒冷,雨水之后气温有所回升,但常有“倒春寒”。虽说现在已经是春季,但早晨五六点的时候仍然可以感觉到微凉,千万别因为空气潮湿而感觉到闷热就不盖被子。

如果那样做了的话,固然可以解决闷热,可也会因为不盖被子而危害到身体健康。

睡眠环境如果很潮湿,会引起失眠多梦。而且现在夜间温度尚低,在睡眠状态下,人体抵抗力比较弱,如果不盖上被子,夜间很容易被因潮湿环境下而快速滋生的细菌所侵害,从而引发更多的其他疾病。

特别是天气冷的时候遇上潮湿,身体会感觉冷到了骨头里。长期生活在潮湿环境中,对神经系统也会有一定的影响,人们会感到无精打采,萎靡不振……

潮湿有多可怕

1. 霉菌感染

现代医学证实,温暖潮湿的环境有利于霉菌的生长繁殖,特别是原来在人体皮肤上处于“休业”状态的霉菌会“死灰复燃”,在脚趾等部位蔓延,引起皮肤癣病。脚癣如不及时治疗,还会向身体其它部位传染,变成体癣、股癣、手癣、花斑癣。

除此之外,霉菌还会在人体内生长繁殖,引起霉菌性肺炎等病。

2. 呼吸道过敏症

过敏性疾病敏感者吸入霉菌即可引起呼吸道过敏症状,轻者出现鼻塞、流涕、打喷嚏症状,重者会使人呼吸困难,喘息不止。霉菌及其代谢产物通过各种渠道进入人体,还会引发过敏性支气管炎、支气管哮喘、花粉病、皮炎等,或使原有的过敏性疾病复发。

3. 关节疼痛

由于气温多变加上空气中湿度大,易使风湿性关节炎、类风湿性关节炎的病情加重或恶化。还会使腰背劳损、扭伤、骨折处和手术切口等部位及邻近关节引起疼痛。

4. 食物中毒

闷热潮湿的环境下,食物容易受污染而发霉变质,人吃了这种霉变的食物,可直接或间接地引起中毒,出现上吐下泻等症状。研究表明,如食用被黄曲霉素污染的食物,可致肝癌、胃癌等病。

5. 心脑血管病

多雨季节的气压、气温、空气湿度等气象要素变化较大,容易导致人体植物神经功能紊乱,血管收缩,血流受阻,血压上升,心肌耗氧量增大,心脏负荷加重,从而诱发心肌梗死、脑中风等心脑血管病。

如何改善潮湿/解决湿气?

1. 小心电器进水

众所周知,电器进水就会出现导电现象,而潮湿天更应该多加留意。因为日常的自来水跟潮湿天所产生的水分都是含有杂质的,杂质导电,而且杂质还会引起短路,有可能危害到生命安全。

另外,别以为纯水不导电就去尝试。当纯水进入了电器里,里面有各种物质,还有灰尘,这些东西与水接触,等于给水加入了阴阳离子,变得不再是纯水了,所以也会出现导电现象。

建议:潮湿天家里的电器类物品不要紧贴着墙壁放置,应当留出一段距离,并且在电器的下方加垫,使其离地面也有一定的高度。

2. 选对开窗的时间

通常来讲,潮湿天下雨就应该尽量少开窗,特别是雨季,因为此时外界空气的湿度能到达90%以上,只有减少外界潮湿的空气进入体内,保证一定的通风,才能够起到预防潮湿的作用。

因此,选对开窗通风的时间也特别重要,一般来说早晨和晚上的空气湿度是最高的,如果这时打开窗户,无异于是将外界的湿气放进室内,加重了屋里的潮气。因此早晚应当关好门户,中午和下午才可以打开通风。

3. 解决厨房、厕所的潮湿问题

当潮湿天来袭,家里的墙壁、地面上到处都冒水汽,柜子和衣物很容易发霉。而像厨房、厕所等水源充足的地方本身就容易有湿气,因此从装修到维护,都要时刻把防潮放在首位。一开始就应该安装好排风扇,保持良好的通风。

4. 家里地面潮湿怎么办?

以买一些干燥剂,像石灰、活性炭等,放置在家里的各个角落以及衣柜、鞋柜等储物柜里,1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分,算得上良好而简单的吸附剂。

另外,很多人都认为潮湿天气就不应该拖地,因为拖地等于又在地上撒了一层水,无异于火上浇油。而如果非要拖地的话也不是不行,我们可以选择水上加盐。

首先,把水加热,差不多40摄氏度左右,也就是刚好水不烫手的温度;其次,往水里加一勺盐,稍微搅拌,等到盐充分溶解以后,就可以开始拖地了。最后要记住把拖把拧干,这样拖地才不会加重潮湿。

这是因为液体的挥发速度和温度有关,温度越高,挥发速度越快,用温水拖地地板自然干得快了。而且食盐里的氯化镁和氯化钙很吸水,它们在地板上干燥了之后又变成小颗粒,可以让地面保持干燥的时间延长。

5. 身体祛湿之饮食改善

气候潮湿的地方,当地人都很能吃辣。辣椒味辛,能散寒燥湿让人发汗,偶尔吃一些辣的食物,可以适当的排出多余的湿气,减少风湿性和关节性的疾病发生。

但需要注意一点,并不是所有人都适合吃辣。如果是寒湿之气吃辣椒比较合适,但如果是湿热之气吃辣椒的话,不但起不到去湿气的作用,反而可能还会加重症状。另外,辣椒虽然有一定的去湿气的作用,不过最好还是不要多吃,辣椒过量食用对肠胃有刺激作用,严重时还可能引发中毒症状。

要解决人体里的湿气,不一定要靠吃辣来排除,我们日常的饮食中也有很多食物有去湿气的作用。如米仁、白萝卜、藿香叶都是比较好的祛湿食物,平时忌食生冷冷辛辣食物,适当的运动,多喝薏米,红豆粥。

6. 身体祛湿之泡脚改善

在泡脚的热水当中加上一些老姜泡脚丸,可以起到一定的祛湿效果的,因为老姜具有活血化瘀、加速体内寒湿毒素排出体外的功效,不仅能够祛湿驱寒,还能够有效缓解心血管以及哮喘等相关方面的疾病。尤为重要的是,对于脾胃不好,脾胃功能虚弱的人群,坚持用泡脚丸还能够调理脾胃,保心健脾。 

每到春天特别潮湿怎么办?

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