湿气从何而来，除湿机还不用起来

在每年的梅雨季节，90%以上的人都遭受过潮湿气候湿邪的困扰。除湿就是从根本上预防大病的发生，所以预防潮湿是关键。

接下来小编来说说什么情况下会招来湿气？

睡不够会招来湿气

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

口味重会招来湿气

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

爱吃凉会招来湿气

中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

喝大酒会招来湿气

这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

运动少会招来湿气

运动少的人常会身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

老坐着会招来湿气

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

总是很晚洗澡会招来湿气

洗澡不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了，因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。

运动：体内湿气重使人感到疲乏、四肢无力而不愿运动，但越是不愿动弹体内的湿气就越容易积聚。运动排汗是很好的去湿方法，每天坚持适量运动，能促进血液的流动、增强器官活性，从而加快体内湿气的排出。

预防湿气，最好的办法就是在梅雨季节时候，家中常备一台除湿机，进行有效除湿，从环境上根本去除湿气，对身体起到一个预防的作用。在梅雨季，别人家的房子“大汗淋漓”，而拥有除湿机的你，在屋内尽享干爽!是不是很心动呢？