春天煲汤好处多!这些养生汤,润燥除湿又养颜!

春天煲汤好处多!这些养生汤,润燥除湿又养颜!

春天的干燥仍在持续,此时多煲些养生汤,无疑是健康饮食的好选择。春季喝汤不仅补水润燥、提高免疫力、祛除体内湿气,而且美容养颜,让你由内到外水水当当。小悦推荐几款春季温和补益型的,它们滋润胃肠、降噪滋润。

春天煲汤好处多!这些养生汤,润燥除湿又养颜!

山药鲜蔬汤

– 食 材 –

番茄、黄豆芽、红枣、香菇

木耳、玉米、山药、胡萝卜

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– 步 骤 –

1. 把所有的材料洗净备好。

2. 香菇切块; 锅中加水4碗,放入黄豆芽、红枣和香菇小火煮30分钟。

3. 玉米切段,木耳撕小朵,胡萝卜去皮切小块。

4. 山药去皮切块, 番茄在开水汆烫去皮切块,葱切段。

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5. 捞出豆芽、红枣和香菇,下胡萝卜、玉米、黑木耳煮5分钟。

6. 再下番茄和山药,煮5分钟至熟,加盐调味即可。

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牛肚薏米汤

– 食 材 –

牛肚、薏米、扁豆、盐

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– 步 骤 –

1、先将牛肚用沸水洗过,然后用刀刮去黑膜,洗净备用。

2、用清水将薏米、扁豆洗净,备用;汤锅加入清水,并将牛肚放入,待煮沸后用小火炖至牛肚软。

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3、加入薏米和扁豆,再煮半小时;将牛肚捞出切成条,再放回汤锅中,以适量盐调味即成。

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– 功 效 –

健脾,祛湿。牛肚健脾益胃,理虚补损;薏米有健脾祛湿,排脓舒筋等功效。

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猴头菇鸡汤

– 食 材 –

猴头菇、灵芝、鸡

淮山、炒薏米、陈皮、姜

– 步 骤 –

1、先把猴头菇、淮山用淡盐水浸1小时,沥干水,再稍稍浸一浸水,再沥干,反复两三次。

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2、鸡肉飞水后,加入清水,与姜片、陈皮同放入瓦煲,武火煲滚,再将其余材料一同放进瓦煲内,煲约1.5小时,调入适量食盐即可。

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– 功 效 –

补脾益气、助消化,适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症。

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